Svakodnevni mentalni trening je prava “Teretana za um” i nešto što svako od nas treba da praktikuje kroz život. Mentalnim treningom ne poboljšavamo samo performanse i produktivnost već doprinosimo da se prepustimo osećaju uživanja. Nebitno je kojih ste godina, uvek možete mentalnim treningom da ostanete fokusirani. I u teškim vremenima treba pronaći motivaciju kako da se nosite sa raznim nedaćama. Treba umeti živeti život i slediti svoje snove, a za sve to je potreban trening, vreme i trud. Izgradnja mentalnih mišića je isto tako zahtevna kao i izgradnja fizičkih mišića. Sve što budete radili na sebi iznutra to će se rezultati više videti spolja. To je nepisano pravilo vezano za vašu mentalnu sposobnost. Vežbom ćete steći potrebne veštine, da stvorite idealno mentalno stanje, a ono će vam pomoći da se podignete na sledeći nivo. Sve ovo zajedno daje najbolje rezultate koje mi priželjkujemo, i ništa se ne dešava slučajno.
Postoji predpostavka da idealni i izuzetni ljudi žive unazad. Svi oni su u nečemu perfektni, oni stvaraju budućnost i žive u njoj. Svako od nas treba prihvatiti trenutnu realnost, odnosno sadašnje stanje iz toga treba shvatiti šta su naše prednosti, a šta su nam slabosti. Uvek je potrebno izanalizirati sebe i zamisliti se onakvim, kakvi biste želeli da budete. Treba se potruditi i preduzeti potrebne korake da bi ste dospeli tamo gde želite. Uspeh nije trenutan, već se treba dobro pomučiti, to je zapravo putovanje na koje se ide korak po korak. Bitno je napraviti taj prvi odlučujući korak, koji je ujedno i početak putovanja.
“Ne dozvoli da te tuđa mišljenja odvraćaju od onoga što voliš… Ti si najbitniji… “
Postavljanje raznoraznih ciljeva je veština, može se reći majstorska jer je potrebna za lični rast. Od postavljenih ciljeva zapravo sve zavisi između ostalog i vrhunske performanse. Ako nemate postavljeni cilj, onda nemate ni pravac u životu već samo lutanje i nepronalaženje sebe. Vrlo lako možete završiti baš tamo, gde nikako ne biste hteli da budete. Svako od nas ima minimum bar jedan cilj i njemu treba pristupiti efikasno i penjati se kao po stepeništu korak po korak. Svaki taj stepenik je pokazatelj da smo bliže ostvarenju cilja i zato treba koračati sigurnim koracima.
Ograničenja počinju gde se vizija završava
Vizija nečega treba biti beskonačna sa bezbroj mogućnosti u suprotnom nailazimo na granicu. Sebe morate doživljavati kao osobu koja nezna za granice i koja ih kada se pojave pomera. Ponekad i nešto što nam deluje nemoguće vrlo lako postane moguće. Zato je važno da svaka vizija bude bezgranična sa puno novih mogućnosti koje će nam pomoći da što lakše dođemo do svog cilja. Bog pokreće i motiviše svakoga od nas tako što nam daje viziju. On najpre počinje sa vizijom u srcu čoveka ili ljudi. Zato, ako nema realnosti u tvom životu shvatićeš da je teško dobiti viziju i hodati u skladu sa njom. Ono što sada vidiš očima svog srca, verovatno će odrediti gde će tvoja realnost biti za pet godina.
Mnogo je važno ostati fokusiran i pravilno disati jer je kiseonik taj koji nam daje energiju i pokreće nas. On nam pomaže u opuštanju mišića i čišćenju našeg uma od negativne energije, bez njega stvaramo pritisak i osećaj nervoze. Mnogo puta kada smo pod nekim stresom, duboko disanje nam pomaže da se istog oslobodimo i vratimo svoj um u stanje normale. Kada god upadnete u stanje anksioznosti potrebno je da udahnete energiju, a izdahnete negativnosti. Pravilnim dubokim i opuštenim disanjem pobedićete stres i izbaciti ga iz sebe, samo je potrebno da vežbate.
Neizostavni, a najvažniji deo istog sklopa je samopouzdanje. To je nešto bez čega se ne može ostvariti ništa što smo planirali. Kada imamo samopouzdanje to znači da smo fizički i psihički spremni i da za nas ne postoje prepreke. Samopouzdanje je naše drugo ja, koje nam pomaže da idemo naped i gura ka pobedi. Ako imamo samopouzdanje onda možemo da se upustimo i u stvari koje nam deluju nemoguće. Iz iskustva znamo šta treba da radimo, a samopouzdanje nam omogućava da to pretvorimo u delo.
Svaka sumnja koja vam se tokom života javi i u vama izazove konfuziju na vas može delovati paralizirajuće. Čovek koji nema samopouzdanja i koji sumnja u sebe je nešto najgore što se može dogoditi. To vam je kao vojnik među neprijateljima koji ide protiv sebe, jer poverenje i samopouzdanje su temelji jake i sigurne stabilne osobe i neophodni su u životu svakoga od nas. To nam daje oslonac i podršku da se suprostavimo svim nedaćama koje nas snađu i izađemo kao pobednici.
Ne dozvoli da ti jedan loš dan izazove osećaj kao da je ceo život loš…To je samo jedan dan…
Biti dosledan nečemu je vrlo važno jer je to jedan od pokazatelja odlučujućeg kvaliteta. Kakvim god poslom da se u životu bavite, radite ga dosledno i ljudi će vas poštovati i ceniti. Poštujte pravila, držite se zadatka i budite istrajni u svemu što radite. Samim tim ćete imati i vise samopouzdanja i ceniti sebe onako kako zaslužujete. Najbitnija stvar u životu nije da se svidiš drugima već da se sviđaš sebi. Onda kada ti budeš zadovoljan sobom život će ti biti lepši, a samim tim i drugi će te primetiti.
Kada vam se javi osećaj duševnog mira i osećaj da nemate kajanja onda se može reći da je to uspeh u životu. Svi mi u životu različito doživljavamo uspeh, u zavisnosti od toga kako smo definisali svoje ciljeve. Dok će za jedne biti uspeh porodična sreća balans između privatnog i poslovnog života za druge je uspeh dostignuće u karijeri. Neko je uspešan kada svoje zamisli sprovede u delo ali svakako je od svih najbitniji duševni mir i osećaj kada nemate kajanje. Mnogi se pitaju da li postoji univerzalna formula za uspeh kako na poslu tako i u životu. Odgovor se kao i obično krije u nama i da, odgovor postoji. Dobra stvar je u tome da svi imaju priliku da postanu uspešni, loša da svi ne mogu biti uspešni, a pogotovu ne, ako se ne trude… Zapamtite, vaša uspešnost samo manjim delom zavisi od spoljašnjih okolnosti, a većim delom od vašeg odnosa prema životu na koji samo vi sami trebate da utičete.
Ovo je bio rezime knjige „Teretana za um“ pisac Gary Mack.
